
流程早已烂熟于心。 先做二十分钟热身,周然带着季晏礼做全身拉伸,重点揉开左腿的髋、膝、踝三个关节,免得训练的时候拉伤肌肉。 从前,在做髋关节外展这个动作时,季晏礼的左腿最多抬到三十度,稍微再用点力,膝盖那儿就传来尖锐的刺痛,疼得他眉心都得皱紧; 现在,他不仅能够轻轻松松的就抬到六十度,还能稳稳的停上十秒,半点晃动都没有。 今天,方祁安没有被“撵”出去,他安安静静的坐在旁边的单人沙发上,手里拿着笔记本,偶尔记记季晏礼的训练时长和完成度,更多时候,眼神就像黏在了季晏礼身上一样,半点挪不开了。 看到季晏礼额角慢慢渗出来的汗珠,看到他手臂上绷起的肌肉线条,看到他就算眉峰微蹙,脊背也依旧挺得笔直的样子,心里头又疼又骄傲,五味杂陈的。...
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